Training en begeleiding op maat

Omgaan met stress

Wat is stress? Stress kan worden omschreven als de negatieve fysieke en emotionele reacties die optreden wanneer de werkeisen niet in overeenstemming zijn met je capaciteiten, middelen of behoeften. 


Stress kan gevolgen hebben voor zowel jezelf als voor de organisatie. De gevolgen kunnen samengevat worden in een aantal belangrijke punten:

  • fysiologische reacties, vermoeidheid, burn-out, … 
  • mindere voldoening op arbeidsvlak, mindere dynamiek van de organisatie en aldus minder productie en rendement
  • spanningen en conflicten tussen collega’s 
  • meer risico op arbeidsongevallen 
  • ziekteverzuim, personeelsverloop, ontslagneming, …

Tijdens deze vorming leer je op een efficiënte manier omgaan met werkdruk en leer je stressvolle situaties tijdig herkennen. Ook leer je, hoe je op een gezonde en daadkrachtige manier op dit soort situaties in kan spelen. Je krijgt inzicht in de eigen stressfactoren en je leert de balans vinden in de eigen werkomgeving.
 

DOELSTELLINGEN

  • herkennen van symptomen van stress en burn-out
  • oorzaken van stress leren kennen
  • onderscheid leren maken tussen gezonde en ongezonde stress
  • ontdekken van persoonlijke stresssymptomen
  • inzicht verwerven in preventieve acties om stress te voorkomen
  • belang van zelfkennis, zelfbeeld en zelfzorg om stress te voorkomen
  • evenwicht zoeken in de balans draagkracht – draaglast
  • ontdekken van eigen energievreters en energieboosters
  • de invloed van negatieve gedachten onderkennen
  • ombuigen van belemmeringen naar mogelijkheden 
  • aanleren van ontspanningsoefeningen, sociale vaardigheden en inzichten om te gebruiken tijdens stresssituaties 

Offerte aanvraag

Ik wil graag meer info over deze opleiding